Här kommer en styrketräningsövning!

Sittande axelpress

Du tränar axlarna och tricepsen!



Först måste du ha ett par hantlar som passar dig. Sätt dig på en bänk eller en stol och lyft upp hantlarna så att du har en vid varje axel och armbågarna ska pekas mot marken.
Lygt upp armarna tills dom är utsträckta och sen går du tillbaka till utgångspositionen. Upprepa övningen.

 Tänk på! Sitt rak i ryggen och låt inte hantlarna falla ner när du är på väg ner!