Jag hade tänkt börja att lägga in lite om styrketräning!
Lite bilder och vilken kroppsdel man tränar, och ge lite tips!

Vi börjar med en lätt!

Sit ups / Crunches  Du tränar magen!



Ligg på ett plant underlag med fötterna i golvet. Ha händerna bakom huvudet för att inte hjälpa till med dom och det ger även lite motstånd! Vill du ha mer motstånd kan du ha en viktskiva eller någon annan tyngd bakom huvudet.

Tänk på! Gör inte sit upsen i sängen, det är för mjukt!
Tips! Gör det ont i ryggkoterna när du gör dom på hårt underlag så lägg något mjukt under!

Det var dagens ;)