Här kommer en styrketräningsövning!

Hantellyft åt sidan

Du tränar axlarna!



Ställ dig rakt upp med en hantel i båda händerna. Armarna ska vara lite böjda och hantlarna ska vara precis framför låren en bit ifrån varann. Handflatorna ska vara vända mot varann. Böj lite lätt på knäna.
Med lite böjda armbågar lyfter du hantlarna åt sidan tills armbågarna är i samma höjd som axlarna. Stanna kvar i den positionen en stund för att sen återgå till utgångspositionen igen. Upprepa ett antal gånger.

Tänk på! Släpp inte bara ner hantlarna när du kommit till toppositionen.